Cours collectifs

Pilates n.m. Méthode qui rééduque, modifie la gestuelle, la posture et embellie la silhouette

PilatesCare :

Cours dispensé par une physiothérapeute et entraineur de Pilates certifiée.

Il s’agit d’une méthode de gymnastique douce ayant pour but d’optimiser la force, la flexibilité, l’endurance et la conscience corporelle. Elle renforce la musculature profonde qui est trop faible et étire celle qui est trop tonique. Les muscles s’affinent, les articulations se stabilisent et les tensions diminuent.
Les exercices sont effectués sur le rythme de la respiration en gardant un bon alignement de la colonne afin de préserver son alignement naturel.

Vous apprendrez ainsi à vous détendre tout en vous musclant et en redonnant un bon équilibre à votre corps.

Pour toutes les conditions physiques, du débutant au sportif confirmé
Pour tous les âges
Pour les hommes et les femmes
Accessible et bénéfique aux femmes enceintes

220 CHF / 10 séances / 50 mn de cours
Animé par Cécile et/ou Cécilia. Renseignements par mail ou sur place auprès de notre équipe.

Cours collectifs de Yoga

Renforcement, équilibre et étirements.

Découvrez des cours de yoga collectifs adaptés à tous les niveaux, conçus pour harmoniser le corps et l’esprit tout en respectant les capacités de chacun.

Les cours sont animés par une physiothérapeute instructrice de yoga diplômée et sont donc adaptables aux pathologies et difficultés de chacun.

Il existe différents types de cours de yoga mettant l’accent sur différents éléments clés et adaptés selon le type de groupe..

Certaines pratiques peuvent être considérées comme plus « exigeantes » et « dures » et certaines plus « relaxante » et « reposante ».

🔥 Vinyasa Renforcement & mobilité : Un yoga dynamique et fluide où les postures s’enchaînent comme une danse synchronisée avec la respiration. Il renforce et mobilise tout le corps, développe la coordination, la souplesse active et la force. C’est une pratique énergique, idéale pour celles et ceux qui aiment le mouvement. Axé sur le renforcement et le gainage
🌊 Hatha Renforcement & souplesse : Un yoga doux, traditionnel et accessible, centré sur le maintien prolongé des postures et la conscience du souffle. Il améliore la concentration, la souplesse et le renforcement global, tout en favorisant détente et équilibre intérieur. Parfait pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent une pratique plus posée et introspective.
🌬️YIN Souplesse & mobilité : Un yoga lent, passif et profondément relaxant, composé de postures au sol tenues plusieurs minutes. Il cible les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) afin d’augmenter la mobilité, d’encourager le lâcher-prise et de calmer le système nerveux. Une pratique idéale pour apaiser le mental et relâcher les tensions. .

Les cours se déroulent dans une ambiance bienveillante et accessible, où chacun progresse à son rythme.

🧘‍♀️ Objectif :

améliorer la souplesse, renforcer le corps en douceur, et retrouver un meilleur équilibre global – physique comme mental.

220 CHF / 10 séances / 50 mn de cours
Animé par Carla. Renseignements par mail ou sur place auprès de notre équipe. «